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Sommeil suffisant associé à la satisfaction de vivre chez les parents

Sommaire: Une étude montre qu’un sommeil suffisant améliore la santé mentale et le bien-être général des parents.

La source: État de Penn

De nouveaux résultats de recherche d’une équipe de recherche multiuniversitaire qui comprend Danielle Symons Downs, professeur de kinésiologie et d’obstétrique et de gynécologie et directrice associée de l’Institut de recherche en sciences sociales de Penn State, montrent que pour les parents nouveaux et établis, un sommeil suffisant joue un rôle important dans leur santé mentale et, par conséquent, dans leur satisfaction de vivre.

L’équipe de recherche a analysé le sommeil, l’activité physique, la santé mentale et la satisfaction de vivre dans les couples. Leurs conclusions, publiées dans la revue Santé du sommeilont indiqué que le respect des directives en matière de sommeil était associé à une meilleure santé mentale et, par conséquent, à la satisfaction de vivre des parents de nouveau-nés.

De plus, des changements positifs en matière de santé mentale ont été observés chez les femmes, en particulier chez les mères pour la première fois, mais aucun changement n’a été observé chez les hommes, quel que soit le statut parental.

L’équipe de recherche a analysé le sommeil, l’activité physique, la santé mentale et la satisfaction de vivre dans les couples. L’image est dans le domaine public

« Étant donné les diminutions bien connues de l’activité physique pour la plupart des couples avec la transition vers la parentalité et nos conclusions dans cette étude selon lesquelles la plupart des parents ne respectaient pas les heures de sommeil recommandées, des approches ciblées qui adaptent les doses d’intervention à l’évolution de l’activité physique et des besoins de sommeil des les couples tout au long des périodes périnatales et post-partum peuvent être une stratégie d’intervention utile pour améliorer et, idéalement, maintenir la santé mentale à long terme des parents », a expliqué Downs.

Pour les parents qui ne peuvent pas consacrer plus de temps à leur horaire de sommeil, l’équipe de recherche recommande d’éviter de manger de gros repas et de boire de la caféine près de l’heure du coucher. Cela permet au corps de savoir qu’il est temps de se détendre.

« L’étude a montré que l’activité physique avait un impact négligeable sur la santé mentale des parents. Cependant, obtenir les heures de sommeil recommandées était associé à une meilleure santé mentale pour les parents », a déclaré l’auteur principal Alison Divine, maître de conférences à l’Université de Leeds.

« Bien que cela variait, la plupart des parents étaient en dessous des heures de sommeil recommandées d’environ une heure. De petites améliorations des heures de sommeil pourraient avoir un impact significatif sur la santé mentale des parents. Cela indique qu’une intervention donnant la priorité à l’éducation à la santé du sommeil pour les nouveaux parents pourrait avoir un impact plus positif sur leur qualité de vie.

À propos de cette actualité sur la recherche sur le sommeil et la santé mentale

Auteur: Bureau de presse
La source: État de Penn
Contact: Bureau de presse – État de Pennsylvanie
Image: L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Libre accès.
« L’influence du sommeil et du mouvement sur la santé mentale et la satisfaction de vivre lors de la transition vers la parentalité » par Alison Divine et al. Santé du sommeil


Résumé

L’influence du sommeil et du mouvement sur la santé mentale et la satisfaction de vivre lors de la transition vers la parentalité

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Objectifs

Cette étude a évalué si le sommeil et l’activité physique ont un impact sur la santé mentale et la satisfaction de vivre tout au long de la transition vers la parentalité. Cette étude a évalué l’impact de la parentalité sur la santé mentale des nouveaux parents et des parents qui attendent leur deuxième enfant, et si le changement de la santé mentale s’est produit de manière dyadique dans les couples.

Concevoir

Étude longitudinale de 12 mois.

Intervenants

Cent cinquante-sept couples (N = 314) âgés de 25 à 40 ans, qui ne s’attendaient pas à avoir d’enfant (n = 102), attendaient leur premier enfant (n = 136) ou attendaient leur deuxième enfant ( n = 76) ont été recrutés.

Des mesures

Les participants ont terminé les mesures au départ, 6 mois et 12 mois. Le sommeil a été évalué avec la fréquence à laquelle les participants respectaient les directives de sommeil (7 à 9 heures). L’activité physique a été mesurée objectivement via des accéléromètres. Santé mentale a été mesurée à l’aide de 6 éléments du formulaire abrégé 12 Quality of Life Survey. La satisfaction à l’égard de la vie a été évaluée à l’aide de l’échelle de satisfaction à l’égard de la vie (5 items).

Résultats

La santé mentale n’était pas prédite par l’activité physique, mais par le sommeil. Le sommeil à 6 mois était positivement lié à la santé mentale à 6 mois (β = 0,156, p < 0,001), et le sommeil à 12 mois était positivement lié à la santé mentale à 12 mois (β = 0,170, p < .001). Le changement dans la santé mentale ne s'est pas produit de façon dyadique : la santé mentale a augmenté pour les femmes, mais pas pour les hommes, dans tous les groupes. La santé mentale était positivement liée à la satisfaction de vivre à 6 mois (β = 0.338, p < .001) et 12 mois (β = 0,277, p < .001).

conclusion

Pour les parents nouveaux et établis, dormir suffisamment joue un rôle important dans la santé mentale et, par conséquent, dans la satisfaction de vivre.

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